Manche Sportarten sind anstrengender als andere. Doch der Schweiß lohnt sich – auch der Kalorienverbrauch schnellt in die Höhe. Hier eine Auswahl:
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Sportart |
Kalorienverbrauch in 15 Minuten* |
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Brustschwimmen |
158 |
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Fahrrad fahren (15 km/h / 25 km/h) |
98 / 167 |
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Fahrrad fahren auf dem Heimtrainer (100 Watt / 150 Watt) |
89 /114 |
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Joggen (17 km/h / 12 km/h) |
293 / 205 |
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Nordic Walking |
130 |
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Squash spielen |
207 |
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Tanzen (Standardtänze) |
50 |
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Tischtennis spielen |
66 |
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Training am Rudergerät (100 Watt) |
114 |
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Trampolin springen |
65 |
*Durchschnittswerte für eine 65 kg schwere Person – wer schwerer ist, verbraucht mehr Energie.
Quelle: Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. The Compendium of Physical Activities Tracking Guide. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved [date] from the World Wide Web.
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
